2025
04-30
04-30
肌肉增肥必备！揭秘减肥期间的超级食物清单(减肥增加肌肉的饮食) NEW
在追求肌肉增肥的过程中，减肥期间的饮食选择至关重要。合理的饮食不仅能帮助你保持良好的身体状态，还能为肌肉生长提供必要的营养。以下是几款在减肥期间不可或缺的超级食物，它们不仅能帮助你增肌，还能保持身体健康。
我们要关注蛋白质的摄入。蛋白质是肌肉生长的基石，而以下食物则是蛋白质的优质来源：
1. 鸡胸肉：鸡胸肉低脂肪、高蛋白，是增肌减肥期间的理想选择。每100克鸡胸肉含有约31克蛋白质，是肌肉生长的理想伴侣。
2. 鸡蛋白：鸡蛋白同样富含蛋白质，每100克含有约13克蛋白质...
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