2025
04-30
04-30
告别含胸驼背！女生背部肌肉训练攻略大公开！ NEW
随着现代生活方式的改变，越来越多的女生在日常生活中容易出现含胸驼背的姿势，这不仅影响外观，还可能对身体健康造成隐患。其实，通过一些针对性的背部肌肉训练，可以有效改善这一状况。今天，就让我们一起揭开女生背部肌肉训练的神秘面纱，告别含胸驼背，拥有自信挺拔的美丽姿态。
一、了解背部肌肉群
背部肌肉主要包括以下几个部分：
1. 横突肌：位于脊柱两侧，起到稳定脊柱的作用。
2. 背阔肌：位于背部，是最大的背部肌肉，主要负责背部伸展和上臂伸展。
3. 肩胛提肌：连接肩胛骨和颈椎...
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